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真夏のロングウォークで最も注意しないといけないことは「熱中症」です。 事前に気温を調べて、熱中症対策をして、こまめに水分や塩分を摂取していても、思いがけず体調...

ウォーキングは、普段着とスニーカーさえあれば始められる運動です。 しかし、歩く距離が10km、20kmと伸びてくると、靴擦れや足裏の痛み、汗による不快感、荷物の揺れな...

ウォーキングイベントに参加するなら、普段から外を歩いて距離に慣れておくことが大切です。 しかし、20km以上を歩くような長距離ウォーキングでは、歩く練習だけでなく...

長距離散歩をしていると、よく「そんなに歩けるのすごいね」と言われることがあります。 いきなり20km、30kmと歩くのは大変ですが、長距離散歩は特別な人だけができるも...