安全対策– category –

真夏のロングウォークで最も注意しないといけないことは「熱中症」です。 事前に気温を調べて、熱中症対策をして、こまめに水分や塩分を摂取していても、思いがけず体調...

20km以上歩いた翌日、足の裏がじんわり痛い。 長距離ウォーキングをしたことがある人なら、一度は感じたことがあるのではないでしょうか。 私自身も、20km、30km、それ...

ウォーキングを習慣にしたい...！ 健康のため、ダイエットのため、気分転換のため。 ウォーキングを始める理由は人それぞれですが、できれば一時的に頑張るのではなく、...

ウォーキングは、運動不足の解消や気分転換にぴったりの習慣です。朝の空気が気持ちよかったり、青空の下を歩くだけでリフレッシュできますよね。 ただし、夏のウォーキ...