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真夏のウォーキング、どんなコースを選ぶべき？WBGT（暑さ指数）を考慮した5条件
真夏のロングウォークで最も注意しないといけないことは「熱中症」です。 事前に気温を調べて、熱中症対策をして、こまめに水分や塩分を摂取していても、思いがけず体調... -
ウォーキング初心者が最初に買ってよかったもの12選
ウォーキングは、普段着とスニーカーさえあれば始められる運動です。 しかし、歩く距離が10km、20kmと伸びてくると、靴擦れや足裏の痛み、汗による不快感、荷物の揺れな... -
20km歩いた翌日の足裏ケア｜痛みを残さないためにやっていること
20km以上歩いた翌日、足の裏がじんわり痛い。 長距離ウォーキングをしたことがある人なら、一度は感じたことがあるのではないでしょうか。 私自身も、20km、30km、それ... -
早朝ウォーキングのメリットとデメリット
ウォーキングを習慣にしたい...！ 健康のため、ダイエットのため、気分転換のため。 ウォーキングを始める理由は人それぞれですが、できれば一時的に頑張るのではなく、... -
新橋駅から海の森公園まで歩いたらしんどすぎた！ゆりかもめ沿線・埋立地【27.33km】
長距離散歩がしたい。そして、せっかく歩くなら何かテーマを決めたい。 そう考えていたときに、ふと思いました。 東京の埋立地って、歩いたら面白そうじゃない？ 【企画... -
ウォーキングイベントに向けたジムトレーニングメニュー｜長距離を歩き切る体を作ろう！
ウォーキングイベントに参加するなら、普段から外を歩いて距離に慣れておくことが大切です。 しかし、20km以上を歩くような長距離ウォーキングでは、歩く練習だけでなく... -
夏場のウォーキングで気を付けること10選！体調に気を付けながらたくさん歩こう！
ウォーキングは、運動不足の解消や気分転換にぴったりの習慣です。朝の空気が気持ちよかったり、青空の下を歩くだけでリフレッシュできますよね。 ただし、夏のウォーキ... -
日本の40〜50kmウォーキングイベント10選！参加したいものをまとめてみた
20kmくらいの散歩に慣れてくると、ふとこんなことを思うようになります。 もう少し長い距離も歩けるんじゃないか？ 普段の散歩として考えると、20kmでも十分に長距離で... -
長距離散歩を続けるために、日頃から心がけていること
長距離散歩をしていると、よく「そんなに歩けるのすごいね」と言われることがあります。 いきなり20km、30kmと歩くのは大変ですが、長距離散歩は特別な人だけができるも... -
【長距離散歩】山手線一周、何時間かかって何歩歩くの？実際に歩いて検証してみた！
「山手線って、歩いて一周できるの？」 東京に住んでいる人なら、一度くらいは考えたことがあるかもしれません。 今回は、そんな素朴な疑問を確かめるために、山手線を...
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